ہری
مر?? پاکستانی کھانوں کا لازمی جزو ہے جو نہ صرف ذائقہ بڑھاتی ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بے شمار فوائد رکھتی ہے۔ یہ چھوٹی سبز سبزی وٹامنز
اور منرلز سے بھرپور ہے۔
ہری
مر?? ?
?یں وٹامن سی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو قوت مدافعت بڑھانے ?
?یں مدد دیتی ہے۔ اس کے علاوہ اس ?
?یں وٹامن اے، آئرن، پوٹاشیم
اور میگنیشیم جیسے اہم غذائی اجزا پائے جاتے ہیں۔
ہری
مر?? کا تیز ذائقہ کیپسائسن نامی
مر??ب کی وجہ سے ہوتا ہے جو جسمانی میٹابولزم تیز کرتا ہے۔ یہ وزن کم کرنے ?
?یں معاون ثابت ہوتا ہے
اور خون ?
?یں شکر کی سطح کو متوازن رکھتا ہے۔
پاکستانی کھانوں ?
?یں ہری
مر?? کا استعمال بہت وسیع ہے۔ یہ سالن، اچار، چٹنی
اور سلاد کی لازمی جز ہے۔ تازہ ہری
مر?? کا پسٹ مصالحوں ?
?یں استعمال کیا جاتا ہے جبکہ خشک
مر?? پا
ؤڈر کی صورت ?
?یں ہر گھر ?
?یں موجود ہوتا ہے۔
ہری
مر?? کے باقاعدہ استعمال سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے
اور دل کی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ اس ?
?یں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔
ہری
مر?? کو اعتدال ?
?یں کھانا چاہیے کیونکہ ضرورت سے زیادہ استعمال معدے ?
?یں تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ اسے اپنی روزمرہ خوراک کا حصہ بنانا صحت مند زندگی کی جانب اہم قدم ہے۔
ہری
مر?? قدرتی طور پر دستیاب یہ قیمتی سبزی نہ صرف ہمارے کھانوں کو لذیذ بناتی ہے بلکہ ہمار?
? مجموعی صحت کے لیے بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔
